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Marion, 45 ansAvis publié sur Google
★★★★★
« J'ai repris le contrôle de mon corps grâce à une alimentation maîtrisée sans restriction, et j'ai redécouvert que le sport pouvait se pratiquer avec plaisir. »
Coach en ligne expert des femmes 40+ · FR · BE · CH · LU · CA
J'aide les femmes 40+ à retrouver un ventre plat
Perdre 10 à 15 kg en 16 semaines.
Plus d'énergie. Mieux dans tes vêtements.
Un accompagnement pensé pour ta vraie vie, avec ses contraintes, ses imprévus et ses journées loin d'être parfaites.
Places limitées · Liste d'attente possible de quelques jours à quelques semaines
8 ans d'expérience400+ clientes accompagnées
Avis Google
Avant de me faire confiance,
elles avaient besoin d'être rassurées.
Excellent4,9 D'après 72 avis Google
Voir directement sur Google N
Nathalie, 58 ansAvis publié sur Google
★★★★★
« Après 6 mois de programme avec Jérôme, j'ai obtenu de magnifiques résultats au niveau de la taille, des hanches et des cuisses. »
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Isabelle, 47 ansAvis publié sur Google
★★★★★
« Au début, j'avais peur de me faire arnaquer, mais cette crainte s'est vite envolée. Jérôme est un vrai professionnel du coaching. »
R
Rose-MarieAvis publié sur Google
★★★★★
« Super expérience. Le coach est très sympa, disponible, compréhensif et attentif. Je n'aurais pas réussi à perdre 10 kg sans lui, durablement. Il est au top ! »
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SandrineAvis publié sur Google
★★★★★
« J'ai appris à gérer mon alimentation et à me remettre au sport. Je suis plus forte mentalement et mieux dans ma peau. Je recommande vivement. »
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LaureAvis publié sur Google
★★★★★
« J'ai appris à mieux gérer mon alimentation et à perfectionner mon activité sportive. Après six mois, je suis plus tonique et forte physiquement. »
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VirginieAvis publié sur Google
★★★★★
« Jérôme prend le temps d'écouter et d'adapter son programme à notre mode de vie. De nouvelles habitudes alimentaires et sportives pour une nette amélioration de ma santé. »
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PatriciaAvis publié sur Google
★★★★★
« Six mois coachée par Jérôme. Un coach bienveillant, franc et honnête. Il adapte ses cours et ses recommandations au cas par cas. Je le recommande fortement. »
Tu n'es pas la seule
Tu fais attention.
Pourtant, ton corps a changé.
Ton ventre te gêne et tu ne te sens plus vraiment à l'aise dans certains vêtements.
La fatigue, les douleurs ou la ménopause compliquent des efforts qui te semblaient plus simples avant.
Tu connais déjà beaucoup de choses sur l'alimentation, mais seule, tu finis toujours par perdre le fil.
Tu en as assez de te promettre que cette fois, lundi, tu vas vraiment t'y remettre.
Des résultats visibles
Elles n'avaient ni le même corps,
ni le même quotidien.
Je n'ai pas demandé à ces femmes de rentrer dans une méthode toute faite. Nous avons construit un cadre qu'elles pouvaient réellement suivre.
Fais glisser
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Photos utilisées avec autorisation. Les résultats varient selon le point de départ, la situation et l'implication de chacune.
Ce qui te retient peut-être
Des peurs fréquentes.
Des preuves concrètes.
01
« J'ai déjà tout essayé. Pourquoi cette fois serait différente ? »
Je ne te fais pas repartir de zéro. Je pars de ton histoire.
Je veux comprendre ce que tu as déjà tenté, ce qui a marché un temps et ce qui t'a fait abandonner. Ensuite, je choisis avec toi les quelques priorités qui comptent vraiment. Pas une liste interminable de règles : un plan clair que tu peux tenir même les semaines compliquées.
02
« J'ai peur que les résultats ne durent pas. »
Je veux que tu saches continuer sans moi.
Je construis avec toi des repas, une activité et une organisation que tu peux garder sans vivre sous contrôle permanent. Dans cette vidéo, une cliente raconte ce qu'il lui reste de l'accompagnement un an et demi plus tard. C'est exactement le résultat que je recherche.
Jérôme Mesté@mestecoaching
Expert clair. Coach humain.
Je suis là pour te guider.
Pas pour te juger.
Je connais ce moment où tu fais des efforts sans comprendre pourquoi ton corps ne répond plus comme avant. C'est ce qui m'a poussé à changer de métier, à me former sérieusement et à faire de l'accompagnement mon quotidien.
Depuis 8 ans, j'aide des femmes à sortir du cycle « je contrôle, je craque, je recommence ». Mon rôle est de mettre de l'ordre dans tout ce que tu as déjà entendu, puis d'ajuster avec toi quand la vraie vie s'en mêle.
Et si je pense sincèrement que je ne suis pas la bonne personne pour t'aider, je te le dirai.
Une expertise vérifiable
Du sérieux derrière
l'accompagnement.
La bienveillance est essentielle, mais elle ne remplace pas les compétences. Je suis coach diplômé d'État et je continue à me former pour mieux accompagner les réalités du corps féminin après 40 ans.
Vérifier ma carte professionnelle Registre officiel du ministère des Sports · Rechercher « Jérôme Mesté »Coach diplômé d'État
BPJEPS Activités de la forme, obtenu en 2019. Une qualification officielle pour encadrer l'activité physique en France.
Diplômé, lauréat en sciences de la nutrition et de l'entraînement
Henselmans Personal Trainer Course, obtenu avec la distinction Cum Laude.
Formations spécialisées
Corps féminin, ménopause, activité physique adaptée à la maternité et à la grossesse, nutrition et changement durable des habitudes.
Formation continue
Je continue à étudier les nouvelles données en entraînement, nutrition et physiologie pour faire évoluer ma pratique, pas seulement mon discours.
Questions fréquentes
Ce que tu veux peut-être savoir avant de me parler.
Je préfère que tu saches clairement à quoi t'attendre.
J'ai déjà tout essayé. Pourquoi cela fonctionnerait cette fois ?
Parce que je ne te demande pas de recommencer un régime de plus. J'analyse ce qui t'a bloquée auparavant, puis je construis un cadre adapté à ton corps, ton quotidien et tes contraintes actuelles.
J'ai peur que ce soit trop contraignant ou frustrant.
Tu ne dois pas supprimer tous les aliments que tu aimes ni réussir des journées parfaites. L'objectif est une alimentation structurée que tu peux conserver dans ta vraie vie, sans restriction sévère.
Je ne suis pas sportive et j'ai parfois des douleurs. Est-ce pour moi ?
Je pars de ton niveau, de ton énergie et de ce que ton corps te permet aujourd'hui. L'activité est progressive. Si ta situation nécessite d'abord un avis médical, je te le dis clairement.
J'ai peur de reprendre le poids après l'accompagnement.
Le but n'est pas de te maintenir sous contrôle. Tu apprends à organiser tes repas, ton activité et les semaines difficiles pour pouvoir continuer avec davantage d'autonomie.
Et si je manque de temps ou qu'une semaine déraille ?
J'ajuste les priorités avec toi au lieu de tout abandonner. Une semaine compliquée me sert à rendre ton organisation plus solide, pas à te faire repartir de zéro.
La prochaine étape
Raconte-moi simplement
où tu en es aujourd'hui.
Je lirai personnellement tes réponses et je te dirai honnêtement si je pense pouvoir t'aider.
Déposer ma candidature Places limitées · Selon la période, l'attente peut aller de quelques jours à quelques semaines